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为什么睡了很长时间还是睡不醒呢?

发布日期:2021-04-04 18:30

本文摘要:感到疲惫的时候,首先想起的是多睡一会儿。白天工作时间长,上班回家睡觉的时候,杨家被家里吵闹的孩子焦急地影响着睡眠的话,下午睡不着觉。但是,即使我们的朋友晚上已经睡了7个小时,白天也很困,精神萎靡不振。 这是为什么呢?然而,原因相对复杂。其中最主要的原因是我们坐久了。虽然我们指出身体运动会会导致身体疲劳,但一些研究指出,每周需要进行几次轻度磨练来保持精神丰富。 回忆一下,如果你们多次有轻微的户外活动经验,如步行或在公园扔掉等,那么同意当晚睡眠质量不会出现异常。

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感到疲惫的时候,首先想起的是多睡一会儿。白天工作时间长,上班回家睡觉的时候,杨家被家里吵闹的孩子焦急地影响着睡眠的话,下午睡不着觉。但是,即使我们的朋友晚上已经睡了7个小时,白天也很困,精神萎靡不振。

这是为什么呢?然而,原因相对复杂。其中最主要的原因是我们坐久了。虽然我们指出身体运动会会导致身体疲劳,但一些研究指出,每周需要进行几次轻度磨练来保持精神丰富。

回忆一下,如果你们多次有轻微的户外活动经验,如步行或在公园扔掉等,那么同意当晚睡眠质量不会出现异常。有规律的磨练习惯的人们,晚上的睡眠质量不高,总的睡眠时间不怎么减少。

另一个原因是过度依赖于维持精神状态。咖啡因需要切断腺苷(转录大脑的神经传递质量),不会让我们晚上非常累,昏迷不醒。睡觉前6小时摄取咖啡因的话,体内腺苷的长时间分解不会破坏,睡不着觉。

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此外,研究指出,咖啡因需要破坏我们的生物钟节律。但是,有时候疲劳,某种程度是由于生活习惯的不同,与心理健康有着密切的关系。


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